秋季预防疾病小知识

凉爽的秋风吹过丰收的田野，高粱扬起了火红的脸庞,沉甸甸的麦穗随风摇曳,熟透了的果实飘散出阵阵清香,这无不告诉着我们秋天已经来啦~ 但是它不仅仅带给我们丰收的喜悦，还带来了诸多疾病！

初秋时气温偏高，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病频发。而到了晚秋，气温逐渐下降，风大又干燥，这时候就会引起一系列的呼吸道传染病，所以秋季加强我们预防传染病的意识很重要。

1. 注意温度变化

初秋季节，早晚温差大，当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,以至于病微生物会乘虚而入。建议同学们早上出门时穿两件衣服，根据温度的变化而调整。

2. 勤开门窗，换气通风

在教室和寝室都要开窗，以便空气流通，保持空气清新，要不然病毒无法排开，会让人生病的几率大大升高。

3. 加强运动

多运动一下，增加自身抵抗力，减少疾病对我们的危害。散步就是一项很好的运动，不仅可以强身健体还可以欣赏室外风景，但也不是随随便便的散步，最少也要走上40分钟哦。

4. 注意饮食

进入秋季以后，需要适当增加一些蛋白质、维生素的食物，多吃富含维生素c和维生素e的食物，如猕猴桃，柑橘，桃子等，这些维生素可以有效预防和缓解疾病。

5. 多喝水

很多人以为多喝水是废话，听了跟没听一样。其实并不是，喝水是真的有用的。秋天到了，天气会越来越干燥，所以在秋季来临时，需要多喝水，多摄取水分，让身体有足够的水分，可以促进身体排毒，并且可以预防感冒。

希望大家在秋天做好防护措施，注意添加衣物。只要我们用心预防疾病，秋天想让我们生病都没那么容易啦！