你的心脏还好吗？体检完了看这4组数字

根据世界卫生组织的统计：

2012年全球有1750万人死于心血管疾病，这一数字占到全球死亡总数的31%。

虽然这些数字听着吓人，但也说明心脏健康有多重要。

那问题来了，什么心脏才算健康？其实可以通过4组数字开看。

血压

心脏不断一收一缩，把血液输送到全身各处血管，就像水泵一样。

不过，这样泵血要克服大大小小各条血管的阻力，负荷可不小。

血压越高阻力越大，心脏的负荷就越大，于是，心脏不得不更加费力地工作。长期下去，心脏会不谈重负，形态、结构发生变化，导致心脏病。

对照一下，你的血压怎么样？

1 正常血压值：90~120/60~90mmHg;

2 普通高血压人群血压应降至：140/90mmHg以下；

3 糖尿病或伴有肾脏疾病的人群用控制在130/80mmHg以下，肾脏疾病更严重的，血压要控制得更严格。

血脂

血脂，就是在血液中的胆固醇、脂肪等，比较关键的指标有4项。

其中，高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，一般来说，应该高于1.04mmol/L(40mg/dL)。

而其他三项的合适范围是：

1 总胆固醇<5.2mmol/L（200mg/dL）;

2 低密度脂蛋白<3.37mmol/L（130mg/dL）;

3 甘油三酯<1.70mmol/L（150mg/dL）。

如果已经有个冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应该控制得更低。

血糖

身体无法正常产生胰岛素，或胰岛素无法正常发挥作用时，血糖会异常地升温。时间长了，高血糖还会导致血管病变。

在同等条件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出2~5倍。

因此，控制糖尿病对心脏健康非常重要。

一般而言，2型糖尿病的血糖应该控制在：

1 空腹血糖4.4~7mmol/L；

2 餐后2小时血糖小于8mmol/L，最高不超过10mmol/L；

3 糖化血红蛋白小于7%，最好能小于6.5%。

体重

肥胖极易引起激素异常，导致内脏脂肪更易分解，血脂升高。

加上体内各种代谢紊乱，互为影响，互为因果，最终形成恶性循环，影响心脏等器官的功能。

如何判断自己是不是太胖了？

有一个指标叫做体质指数（BMI）它的计算公式为：

体质指数=体重（公斤）/身高（米）的平方

比如，一个体重60公斤，身高1米7（1.7m）的人，BMI=60/1.7²=20.76.

大家算一下自己的BMI，如果：

1 小于18.5，体重过低；

2 在18.5~23.9之间，体重正常；

3 在24~27.9之间，超重；

4  28以上，肥胖。

除了需要注意自己的体质指数外，还要注意“腰围”。

腰围粗代表脂肪大多都在肚子上，即“腹型肥胖”。这种肥胖与很多心血管疾病密切相关。

另外，体质指数相同时（BMI），腰围粗的人患相关疾病的风险也更大。

腹型肥胖的判断标准是：男性>90厘米，女性>85厘米。

看完了文章，你的各项指标都在合适的范围内吗？

如果是，那么恭喜，你的心脏患病风险比较小。

如果不是，那还是要恭喜你，至少已经提前发现了问题，一定要好好控制。